Fasten im Kloster Wernberg

"Lass uns das Leben feiern"

Ein besonderes Fastenerlebnis – das Leben feiern mit allen Sinnen

Die Hektik und der Lärm des Alltags lassen Dir meist wenig Zeit, zu Dir selbst zu finden. Doch in dieser Woche darfst Du mit allen Sinnen in das Fasten eintauchen. Denn es sind genau diese Sinne, die Dein Leben bunter, lebendiger und bewusster machen – ganz egal, wo Du gerade bist.

Fasten erneuert Deine Zellen, reinigt Deinen Körper von Schlacken, führt zu einer natürlichen Ernährungsumstellung, ist gesundheitsfördernd und schenkt Dir neue Lebensenergie.

Beim Verzicht geht es nicht nur darum, etwas wegzulassen – sondern darum, dieses Leben wieder mit allen Sinnen zu erleben.

Diese Woche schenkt Dir Raum zum Durchatmen, Loslassen, Aufblühen. Wenn Du Ballast abwirfst – körperlich, geistig, seelisch – entsteht Leichtigkeit. Und aus dieser Leichtigkeit darf Freude wachsen.

Impulse wie Klangreisen, Atem- und Körperübungen, Meditationen, der Duft ätherischer Öle oder leichte Wanderungen begleiten Dich auf Deinem Weg zurück zu Dir selbst. Wie sich diese Momente gestalten, darf sich wandeln – so wie auch Du Dich wandeln darfst.

Die Fastenmethoden wechseln zwischen Buchinger- und Basenfasten – je nach Termin.

In diesem Sinne lade ich Dich ein, Deinem Körper etwas Gutes zu tun, Dich wieder neu zu entdecken, das Leben zu feiern – und wieder mit allen Sinnen spüren zu lernen.

Leistungen

• Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin

• gemeinsames Fastenbrechen

• Impulsvorträge rund ums Thema Fasten und gesunde Lebensweise

• wohltuende Basen-Anwendungen zur Unterstützung der Entgiftung

• gezielte Einbindung ätherischer Öle

• eine große Auswahl an Büchern zum Ausleihen und Schmökern

• viel fundiertes Wissen zur Aromatherapie

• tägliche Gesprächs

Verpflegung

Fasten

Impulse

• Setzen von neuen Impulsen in verschiedenen inspirierenden Einheiten

• tägliche Morgenbewegung und Wanderungen an der frischen Luft

• wohltuende Entspannungsübungen zur inneren Balance

• tägliche Gesprächs- und Austauschrunden für Reflexion und Verbindung

• Fastenbrot backen

Fasten nach Dr. Buchinger

• leichte Entlastungsmenüs zum Einstieg

• täglich 1x frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft

• mittags eine gebundene oder klare Suppe

• verschiedene Teesorten und Wasser

• Fastenbrechen zum Abschluss

Basenfasten

• zusätzlich: 3 x täglich rein basische Fastenverpflegung – wohltuend, sättigend und natürlich entlastend

Fasten nach Dr. Buchinger und Lützner: Im EZ pro Person und Woche ab € 769,- je nach Zimmerkategorie, incl. Vitaminreiche Obst- und Gemüsesäfte, pürierte Gemüsesuppen und klare Gemüsebrühen, frischen Kräuter und Kräutertees aus dem Klostergarten

Basenfasten: Im EZ pro Person und Woche ab € 839,- je nach Zimmerkategorie, incl. Gluten- und laktosefreier basischen Fastenverpflegung

Massageangebote – zubuchbar: Bei unseren Fastenkursen begleitet uns die einfühlsame Masseurin Marlies Fruhmann.

Ihre Behandlungen – von klassischer Massage über Fußreflexzonen und Schröpfen bis hin zur Cranio-Sacral-Therapie – fördern tiefe Entspannung, neue Energie und spürbare Leichtigkeit. Marlies berührt mit ihren Händen nicht nur den Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht.

Preise 2025/26

Leistungen

• Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin

• Impulsvorträge rund ums Thema Fasten und gesunde Lebensweise

• wohltuende Basen-Anwendungen zur Unterstützung der Entgiftung

• gezielte Einbindung ätherischer Öle in den Fastenprozess

• eine große Auswahl an Büchern zum Ausleihen und Schmökern

• viel fundiertes Wissen zur Aromatherapie – zum Mitnehmen und Anwenden

• tägliche Gesprächs- und Austauschrunden

Verpflegung

Fasten

Spirituell

• persönliche spirituelle Begleitung durch die Schwestern des Klosters

• tägliche Morgenimpulse für einen bewussten Start in den Tag

• tägliche Meditationseinheiten und tiefgreifende spirituelle Impulse

• Möglichkeit zur Teilnahme an der Liturgie der Schwestern – in Achtsamkeit und Gemeinschaft

• geführte Klosterführung mit Einblick in das Leben der Ordensgemeinschaft

• tägliche Morgenbewegung und gemeinsame Wanderungen

• wohltuende Entspannungsübungen zur inneren Ausrichtung

Fasten nach Dr. Buchinger

• leichte Entlastungsmenüs zum Einstieg

• täglich 1x frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft

• mittags eine gebundene oder klare Suppe

• verschiedene Teesorten und Wasser zur freien Verfügung

• gemeinsames, bewusstes Fastenbrechen zum Abschluss

Basenfasten

• zusätzlich: 3 x täglich rein basische Fastenverpflegung – wohltuend, sättigend und natürlich entlastend

Fasten nach Dr. Buchinger und Lützner: Im EZ pro Person und Woche ab € 769,- je nach Zimmerkategorie, incl. Vitaminreiche Obst- und Gemüsesäfte, pürierte Gemüsesuppen und klare Gemüsebrühen, frischen Kräuter und Kräutertees aus dem Klostergarten

Basenfasten: Im EZ pro Person und Woche ab € 839,- je nach Zimmerkategorie, incl. Gluten- und laktosefreier basischen Fastenverpflegung

Massageangebote – zubuchbar: Bei unseren Fastenkursen begleitet uns die einfühlsame Masseurin Marlies Fruhmann.

Ihre Behandlungen – von klassischer Massage über Fußreflexzonen und Schröpfen bis hin zur Cranio-Sacral-Therapie – fördern tiefe Entspannung, neue Energie und spürbare Leichtigkeit. Marlies berührt mit ihren Händen nicht nur den Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht.

Preise 2025/26

Diese besondere Fastenwoche findet unter der einfühlsamen Begleitung der Schwestern des Klosters Wernberg statt. Neben dem traditionellen Fastenwissen, das ich mit Dir teile, wirst Du von den Wernberger Schwestern mit verschiedenen, tiefgehenden spirituellen Impulsen begleitet.

„Wesentlich und einfach – durch Sinn und Werte“ ist das Leitmotiv dieser Woche – und genau darum geht es: Dich auf das zu besinnen, was wirklich zählt.

Du darfst Dich freuen auf:

• besondere Einheiten zum Bibellesen

• einfache, meditative Tänze mit spirituellem Gehalt

• stille und geführte Meditationen

• tägliche Impulse der Schwestern – die sich wandeln dürfen, so wie auch Du Dich in dieser Woche verändern darfst

Das Kloster Wernberg ist für viele ein geschätzter Ort der Ruhe, der Gemeinschaft und des inneren Rückzugs. Es ist durchdrungen vom guten Geist und der Herzlichkeit der Schwestern. Hier bekommst Du die Möglichkeit, Leben und Glauben neu zu verbinden – still, ehrlich, auf Deine Weise.

Die Fastenmethoden wechseln zwischen Buchinger- und Basenfasten – je nach Termin.

Diese Woche schenkt Dir neue Klarheit, Vertrauen und die Kraft, mit neuer innerer Ausrichtung in Deinen Alltag zurückzukehren.

Spirituelle Fastenwoche

spirituell begleitet von den Schwestern des Klosters Wernberg

Fasten & Achtsames Wandern

in Begleitung von Erich Pak

Diese Woche schenkt Dir mehr – mehr Natur, mehr Bewegung, mehr Stille. Im Mittelpunkt steht das achtsame, entspannte Wandern – sanft, entschleunigt, ganz im eigenen Tempo.

Begleitet werden wir dabei von Erich Pak, einem erfahrenen Wanderführer. Er führt uns durch diese besondere Woche mit bewussten Schritten, offenen Augen und viel Gespür für das, was gerade dran ist.

Die täglichen Wanderungen sind etwas länger und abwechslungsreicher als sonst – aber immer angepasst an die Bedürfnisse beim Fasten. Kein Druck, kein Müssen. Stattdessen: Gehen, um bei sich selbst anzukommen. Atmen. Spüren. Loslassen.

Immer wieder setzen kleine Impulse den Ton für Deine innere Ausrichtung:
Du gehst eine Zeit lang in Stille, spürst den Boden unter Deinen Füßen, atmest bewusst. Barfußwanderungen über weiche Waldböden lassen Dich die Erde unmittelbar fühlen. Einfache Brema®-Übungen, sanfte Dehnungen und Achtsamkeitsmomente unterwegs bringen Körper und Geist in Einklang – leicht und frei.

Diese Woche ist ideal, wenn Du Dir wünschst, beim Fasten nicht nur zur Ruhe zu kommen, sondern Dich neu auszurichten – mit der Natur, mit Dir, mit dem Leben. Ohne Erwartungen. Ohne Ziel. Nur Du, der Weg – und der Moment.

Du wirst spüren, wie gut es tut, draußen zu sein.
Und wie Du mit jedem Schritt mehr bei Dir selbst ankommst – ganz einfach, ganz klar.
Wieder ins Spüren zu kommen, das ist es, worum es hier geht.

Gefastet wird je nach Termin nach der Buchinger-Methode oder mit Basenfasten – beides liebevoll begleitet und auf das abgestimmt, was Dir gut tut. → siehe Termine

Leistungen

• Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin

• gemeinsames Fastenbrechen am Ende der Woche

• Impulsvorträge rund ums Thema Fasten und gesunde Lebensweise

• wohltuende Basen-Anwendungen zur Unterstützung der Entgiftung

• gezielte Einbindung ätherischer Öle in den Fastenprozess

• eine große Auswahl an Büchern zum Ausleihen und Schmökern

• viel fundiertes Wissen zur Aromatherapie – zum Mitnehmen und Anwenden

• tägliche Gesprächs- und Austauschrunden

Verpflegung

Fasten

Impulse

• Tägliche Wanderungen in der Natur – bewusst, entschleunigt, achtsam – stärken Deinen Körper und öffnen Dein Herz.

• Achtsamkeitsübungen unterwegs, Zeiten des Schweigens und Barfußgehen, schenken Dir neue Wahrnehmung und Tiefe.

• Tägliche Morgenbewegung bringt Dich in Schwung und lässt Dich wach und klar in den Tag starten.

• Sanfte Brema®-Bewegungsübungen unterstützen Dich dabei, Dich wieder mehr mit Deinem Körper zu verbinden.

• Entspannungsübungen helfen Dir, bei Dir selbst anzukommen und innerlich ruhig zu werden.

Fasten nach Dr. Buchinger

• leichte Entlastungsmenüs zum Einstieg

• täglich 1x frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft

• mittags eine gebundene oder klare Suppe

• verschiedene Teesorten und Wasser zur freien Verfügung

• gemeinsames, bewusstes Fastenbrechen zum Abschluss

Basenfasten

• zusätzlich: 3 x täglich rein basische Fastenverpflegung – wohltuend, sättigend und natürlich entlastend

Fasten nach Dr. Buchinger und Lützner: Im EZ pro Person und Woche ab € 769,- je nach Zimmerkategorie, incl. Vitaminreiche Obst- und Gemüsesäfte, pürierte Gemüsesuppen und klare Gemüsebrühen, frischen Kräuter und Kräutertees aus dem Klostergarten

Basenfasten: Im EZ pro Person und Woche ab € 839,- je nach Zimmerkategorie, incl. Gluten- und laktosefreier basischen Fastenverpflegung

Massageangebote – zubuchbar: Bei unseren Fastenkursen begleitet uns die einfühlsame Masseurin Marlies Fruhmann.

Ihre Behandlungen – von klassischer Massage über Fußreflexzonen und Schröpfen bis hin zur Cranio-Sacral-Therapie – fördern tiefe Entspannung, neue Energie und spürbare Leichtigkeit. Marlies berührt mit ihren Händen nicht nur den Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht.

Preise 2025/26

Fasten & Philosophieren

mit Elisabeth Klösch und Andrea Toifl

Weniger essen, mehr denken. Weniger Lärm, mehr Tiefe. Weniger müssen, mehr sein.

Fasten & Philosophieren ist deine tägliche Einladung zum Innehalten: Ein Raum für Reflexion, Austausch und echte Fragen. Was zählt wirklich? Wer bin ich, wenn alles Überflüssige wegfällt?

In diesem Kurs begleitet uns Andrea Toifl – Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Life-Coach und Big Five for Life-Coach mit einem besonderen Gespür für philosophische Ansätze, ehrliche Fragen und die Kunst der Selbstreflexion.
Jeden Tag eine Einheit – leicht, klar, inspirierend. Ein Gedanke, ein Gespräch, ein Impuls. Kein Leistungsdruck, keine Dogmen – nur du, dein Körper und der Blick nach innen.

Warum mitmachen?
– Du willst dich entlasten – körperlich wie geistig.
– Du suchst neue Perspektiven statt schneller Antworten.
– Du schätzt echte Gespräche statt Smalltalk.
– Du willst dich spüren – klarer, bewusster, lebendiger.

Fasten & Philosophieren ist kein Kurs. Es ist eine Haltung. Ein Experiment. Eine Reise. Und vielleicht ein Anfang.

Diese Woche bietet Dir zwei Fastenvarianten zur Auswahl – Buchinger-Fasten oder Basenfasten.
Beide Methoden sind in dieser Woche möglich, liebevoll begleitet und individuell abgestimmt.

Gerade deshalb ist diese Woche auch ideal für Paare oder Freund:innen, die unterschiedliche Bedürfnisse haben –
ein gemeinsamer Termin, zwei Wege, ein gemeinsames Erleben.

So kann jede:r für sich fasten – und Ihr doch gemeinsam durch diese besondere Zeit gehen. Termine

Leistungen

• Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin

• gemeinsames Fastenbrechen am Ende der Woche

• Impulsvorträge rund ums Thema Fasten und gesunde Lebensweise

• wohltuende Basen-Anwendungen zur Unterstützung der Entgiftung

• gezielte Einbindung ätherischer Öle in den Fastenprozess

• eine große Auswahl an Büchern zum Ausleihen und Schmökern

• viel fundiertes Wissen zur Aromatherapie – zum Mitnehmen und Anwenden

• tägliche Gesprächs- und Austauschrunden

Verpflegung

Fasten

Impulse

• Philosophieren – tägliche Einheit mit Andrea Toifl

• Setzen von neuen Impulsen in verschiedenen inspirierenden Einheiten

• tägliche Morgenbewegung und Wanderungen an der frischen Luft

• wohltuende Entspannungsübungen zur inneren Balance

• tägliche Gesprächs- und Austauschrunden für Reflexion und Verbindung

• Fastenbrot backen

Fasten nach Dr. Buchinger

• leichte Entlastungsmenüs zum Einstieg

• täglich 1x frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft

• mittags eine gebundene oder klare Suppe

• verschiedene Teesorten und Wasser zur freien Verfügung

• gemeinsames, bewusstes Fastenbrechen zum Abschluss

Basenfasten

• zusätzlich: 3 x täglich rein basische Fastenverpflegung – wohltuend, sättigend und natürlich entlastend

Fasten nach Dr. Buchinger und Lützner: Im EZ pro Person und Woche ab € 769,- je nach Zimmerkategorie, incl. Vitaminreiche Obst- und Gemüsesäfte, pürierte Gemüsesuppen und klare Gemüsebrühen, frischen Kräuter und Kräutertees aus dem Klostergarten

Basenfasten: Im EZ pro Person und Woche ab € 839,- je nach Zimmerkategorie, incl. Gluten- und laktosefreier basischen Fastenverpflegung

Massageangebote – zubuchbar: Bei unseren Fastenkursen begleitet uns die einfühlsame Masseurin Marlies Fruhmann.

Ihre Behandlungen – von klassischer Massage über Fußreflexzonen und Schröpfen bis hin zur Cranio-Sacral-Therapie – fördern tiefe Entspannung, neue Energie und spürbare Leichtigkeit. Marlies berührt mit ihren Händen nicht nur den Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht.

Preise 2025/26

Spirituelle Fastenwoche im Advent

mit Arnold Mettnitzer, Sr. Pallotti Findenig & Elisabeth Klösch

Der Advent – Zeit der Erwartung, der Stille, der Vorbereitung auf das Wesentliche. Eine Zeit, in der sich nicht nur das Licht langsam zurückmeldet, sondern auch unsere Sehnsucht nach Klarheit, Tiefe und innerer Wandlung wächst.

Inmitten dieser besonderen Zeit laden wir dich ein zu einer einzigartigen Fastenwoche im Kloster Wernberg – einem Ort des Friedens, der Geborgenheit und geistlichen Kraft.

Unter dem Leitgedanken „Nur wer sich ändert, bleibt sich treu“ begeben wir uns auf eine gemeinsame Reise nach innen. Durch Basen- und Intervallfasten, Zeiten der Stille, spirituelle Impulse und begleitende Gespräche öffnet sich Raum für das, was in dir neu werden will.

Drei Menschen begleiten dich durch diese besondere Woche – mit Erfahrung, Herzenswärme und großer Achtsamkeit:

• Arnold Mettnitzer, renommierter Seelsorger, Psychotherapeut und Buchautor, inspiriert mit tiefgehenden Gedanken und persönlichen Impulsen – in vier intensiven Einheiten, die dich einladen, deinem innersten Wesen näherzukommen. – einfühlsam, ehrlich und inspirierend.

• Sr. Pallotti Findenig, geistliche Begleiterin im Kloster Wernberg, schafft Räume für Stille, Gebet und eine biblisch inspirierte Vorbereitung auf Weihnachten.

• Elisabeth Klösch, erfahrene Fastenleiterin, führt dich achtsam durch die körperliche Entlastung und begleitet dich mit Kompetenz und Einfühlungsvermögen.

Das Kloster Wernberg, eingebettet in die winterliche Landschaft Kärntens, schenkt dir einen geschützten Rahmen, in dem Veränderung geschehen darf – ganz sanft, ganz bei dir.

Diese Woche bietet Dir zwei Fastenvarianten zur Auswahl – Buchinger-Fasten oder Basenfasten.

Leistungen

• Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin

• gemeinsames Fastenbrechen am Ende der Woche

• Impulsvorträge rund ums Thema Fasten und gesunde Lebensweise

• wohltuende Basen-Anwendungen zur Unterstützung der Entgiftung

• gezielte Einbindung ätherischer Öle in den Fastenprozess

• eine große Auswahl an Büchern zum Ausleihen und Schmökern

• tägliche Gesprächs- und Austauschrunden

Verpflegung

Fasten

Impulse

• Vier persönliche Einheiten mit Arnold Mettnitzer – spirituell, psychologisch, inspirierend

• Spirituelle Impulse und vertiefende Gespräche

• Stille, Meditation und das einfache Dasein im klösterlichen Rhythmus

• Bewegung in der winterlichen Natur und bewusste Achtsamkeit im Alltag

• Gemeinschaft mit Menschen, die – wie du – nach Tiefe und Wandel suchen

• Setzen von neuen Impulsen in verschiedenen inspirierenden Einheiten

Fasten nach Dr. Buchinger

• leichte Entlastungsmenüs zum Einstieg

• täglich 1x frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft

• mittags eine gebundene oder klare Suppe

• verschiedene Teesorten und Wasser zur freien Verfügung

• gemeinsames, bewusstes Fastenbrechen zum Abschluss

Basenfasten

• zusätzlich: 3 x täglich rein basische Fastenverpflegung – wohltuend, sättigend und natürlich entlastend

Fasten nach Dr. Buchinger und Lützner: Im EZ pro Person und Woche ab € 769,- je nach Zimmerkategorie, incl. Vitaminreiche Obst- und Gemüsesäfte, pürierte Gemüsesuppen und klare Gemüsebrühen, frischen Kräuter und Kräutertees aus dem Klostergarten

Basenfasten: Im EZ pro Person und Woche ab € 839,- je nach Zimmerkategorie, incl. Gluten- und laktosefreier basischen Fastenverpflegung

Massageangebote – zubuchbar: Bei unseren Fastenkursen begleitet uns die einfühlsame Masseurin Marlies Fruhmann.

Ihre Behandlungen – von klassischer Massage über Fußreflexzonen und Schröpfen bis hin zur Cranio-Sacral-Therapie – fördern tiefe Entspannung, neue Energie und spürbare Leichtigkeit. Marlies berührt mit ihren Händen nicht nur den Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht.

Preise 2025/26

Galerie

Die Atmosphäre der Fastenkurse in Bildern

Anmeldung zur Fastenwoche im Kloster Wernberg